香港熱門新興運動
翻轉杯 Flip Cup
翻轉杯（Flip Cup）是風靡派對的「快節奏團隊接力賽」，接力速度決定勝負，結合手速、喝酒技巧與團隊默契，因規則簡單、氣氛火爆，成為大學派對與團建活動的經典熱門遊戲！
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翻轉杯 Flip Cup 歷史
1. 美國大學派對起源（1980年代）
誕生於美國校園兄弟會派對，最初被稱為「Flip Cup」或「Tippy Cup」，是啤酒遊戲的變種，規則簡單且充滿競技趣味，迅速風靡各大學。
2. 酒吧文化推廣（1990-2000年代）
從校園走向酒吧，成為團體遊戲首選，因 低成本、高互動性，被列為「必玩派對遊戲」之一。
1990年代後期，出現 競技化規則，如計時賽、團隊接力賽，提升遊戲挑戰性。
3. 網路時代爆紅（2010年後）
透過 YouTube、TikTok 等平臺，翻轉杯挑戰賽影片瘋傳
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翻轉杯 Flip Cup 培養團隊合作精神
「接力挑戰，建立團隊默契」
「共同目標，協力達成勝利」
「團隊節奏一致，效率倍增」 -
翻轉杯 Flip Cup 強化反應力與協調性
「精準翻杯，鍛鍊瞬間反應」
「手眼協調訓練，趣味又有效」
「提升動作敏捷度，玩樂中進步」 -
翻轉杯 Flip Cup 有效釋放日常壓力
「暢快遊戲，抒解身心壓力」
「歡笑中拋開煩惱」
「簡單有趣，轉換好心情」
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翻轉杯 Flip Cup 場地
空間：寬闊場地
地面：平坦防滑（室內/室外皆可），避免地毯或濕滑處。
環境：光線充足，周邊無危險障礙物。 -
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翻轉杯 Flip Cup 器材
必備：塑膠杯（每隊6-10個）。
選配：計時器、桌邊防滑墊、備用杯。
安全提醒：建議使用防摔材質杯，避免玻璃器皿。
Day Day Move 新興運動-翻轉杯
翻轉杯（Flip Cup）是以「單手快翻」為核心的派對接力賽，特點在「極速節奏」與「失手笑果」，玩家需接力喝完飲料並精準翻正杯子，結合手速、平衡感與團隊嚎叫助威，輸家往往因手滑翻杯失敗引發全場爆笑，堪稱最嗨的零裝備破冰遊戲！
DAY DAY MOVE 新興運動 (翻轉杯 Flip Cup)
翻轉杯的必勝關鍵是什麼？
手腕巧勁＋節奏感！
- 拇指輕扣杯緣，45度角翻轉最省力
- 高手秘訣：「翻杯後立刻收手」減少搖晃
- 冷知識：職業玩家平均翻杯速度 0.3秒/次
翻轉杯對身體有什麼意外好處？
偷偷訓練「微技能」！
- 動態視力：追蹤杯子落點強化眼球肌肉
- 左右腦平衡：慣用手/非慣用手切換練習
- 壓力釋放：翻杯成功的清脆「啪」聲超療癒
為何翻轉杯能成為派對霸主？
A2：暗藏人類心理學！✅即時反饋：成功/失敗立刻見分曉，刺激多巴胺分泌
✅公平幻覺：運氣與實力各半，菜鳥也有機會贏老手
✅群體感染力：旁觀者會不自覺跟著扭動身體
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