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卡巴迪 Kabaddi

卡巴迪（Kabaddi）是「徒手攻防的極限體能運動」，結合擒抱、閃躲與窒息式防守，進攻者需在單次呼吸間連續觸碰對手並返回，被譽為「無器械的格鬥團隊賽」，源自南亞卻風靡國際，更是亞運會高張力招牌項目！

「卡巴迪」（Kabaddi）

✨ 卡巴迪特色 ✨

1️⃣ 純體能運動：核心動作包括進攻（Raiding）和防守（Defending），要求速度、力量、敏捷性和耐力。
2️⃣ 獨特的「屏息進攻」規則：進攻者（Raider）必須連續高喊「卡巴迪（Kabaddi）」並屏住呼吸，一旦中斷或吸氣，即被判出局。
3️⃣ 快節奏攻防轉換：每局僅20-40秒（取決於聯賽規則），進攻者需迅速觸碰防守方隊員並返回己方半場。

團隊協作與策略

高強度的身體對抗

亞洲主導的國際賽事

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卡巴迪 Kabaddi 歷史

1. 古代起源（史前時代至中世紀）：史前狩獵演變：卡巴迪的動作可能源自原始人類的狩獵技巧，如追捕獵物、團隊圍堵等，後來逐漸演變為競技遊戲。
印度史詩記載：在印度史詩《摩訶婆羅多》（Mahabharata）中，有類似卡巴迪的活動描述，戰士們通過快速進攻和防守來訓練反應能力。
民間傳統遊戲：
2. 近代發展（19世紀至20世紀初）
英國殖民時期的影響：英國殖民者曾試圖壓制印度傳統運動，但卡巴迪仍在鄉村流行，並逐漸形成更統一的規則。1936年首次正式規則制定：印度奧林匹克協會（IOA）在1936年柏林奧運會期間，首次將卡巴迪列為示範項目，並制定基本規則。1950年代區域賽事興起：印度各邦（如旁遮普、泰米爾納德）開始舉辦卡巴迪比賽，並出現不同版本（如「標準卡巴迪」和「圓圈卡巴迪」）。
3. 國際化與職業化（20世紀後期至今1979年亞洲卡巴迪聯合會成立：印度、巴基斯坦、孟加拉等國共同推動卡巴迪成為亞洲正式運動。1990年北京亞運會成為正式項目：
卡巴迪首次進入國際大型賽事，印度隊奪得首金，奠定其亞洲霸主地位。2004年國際卡巴迪總會（IKF）成立。

卡巴迪 Kabaddi 規則

隊伍：每隊7人，目標是進攻得分或防守淘汰對手。
進攻：
進攻者（Raider）需連續喊「Kabaddi」並觸碰對手後返回，得1分（每多觸1人+1分）。
若被防守方擒抱或喊聲中斷，則出局，防守方得1分。
防守：防守方（Antis）需協作壓制進攻者，阻止其返回。
全隊出局（All Out）：若一方全員出局，對手得2分並復活所有球員。
勝負：比賽分上下半場各20分鐘，得分高者勝；平手時加賽先得3分者贏。

進攻者：速度、敏捷、屏息能力

防守方：團隊配合、擒抱技巧

策略：何時進攻、何時防守、如何利用「全隊出局」得分

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卡巴迪 Kabaddi 爆發力與敏捷性訓練
「閃電突襲！瞬間爆發！」
「進退如風，敏捷無雙！」
「一觸即發，速度制霸！」
卡巴迪 Kabaddi 團隊策略與默契養成
「呼吸同步，團隊同心！」
「智取敵陣，默契決勝！」
「防守如盾，進攻如矛！」
卡巴迪 Kabaddi 心肺耐力與意志鍛鍊
「一口氣拚到底，意志燃燒！」
「呼吸如戰鼓，耐力破極限！」
「堅持到底，永不放Raider！」

卡巴迪 Kabaddi 場地

形狀尺寸：男子賽：長方形 13m×10m，女子賽 12m×8m中線分兩半場，各設攔截線（Baulk Line）與得分線（Bonus Line）
區域標記：中線兩側1米處為「進攻線」，限制防守者站位。得分線距中線3.75米（男子）/3米（女子）
材質要求：職業賽多用防滑軟墊，民間賽常見泥地或草地
邊界：線寬5cm，踩線或出界即出局
卡巴迪 Kabaddi 器材

服裝：
輕便運動服（短袖+短褲），禁止佩戴飾品
膠底運動鞋（職業賽）或赤腳（傳統賽）

Day Day Move 新興運動-卡巴迪

卡巴迪（Kabaddi）是融合「徒手攻防、窒息式呼吸與團隊圍剿」的古老競技，進攻者須單人突襲敵陣、連續觸碰對手並在「單次憋氣」內返回，防守方則以擒抱戰術阻截，被譽為「無器械的體能博弈」。

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