香港熱門新興運動
柔力球 Roliball
柔力球是香港一項熱門的健身運動，結合了太極、羽毛球和網球的特點，適合各年齡層參與。
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柔力球 Roliball 歷史
1.起源：柔力球於1991年由中國山西晉中體育教師白榕創編，靈感源自太極拳的「以柔克剛」理念，結合球類運動元素，設計出這項兼具健身與競技性的活動。
2.發展歷程：1990年代：初期在山西校園推廣，後因動作優美、門檻低，逐漸風靡中老年群體。2000年後：中國國家體育總局正式認可，制定競賽規則，並列入全國性運動會項目（如2006年第三屆全國體育大會）。
3.國際化：推廣至日本、韓國、東南亞及歐美等地，成為跨文化的健身運動。
4.現狀：現為中國廣場健身熱門項目，同時有專業賽事，持續結合傳統與現代運動特色。
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柔力球 Roliball 提升全身協調性
✅ 「球拍一轉，手腳腦同步！」
✅ 「左右開弓，平衡感加倍！」
✅ 「10分鐘=全身整合訓練！」 -
柔力球 Roliball 關節友善運動
✅ 「零衝擊，膝蓋不抗議！」
✅ 「圓融轉動，關節更靈活！」
✅ 「50歲也能輕鬆玩！」 -
柔力球 Roliball 減壓又養生
✅ 「專注運球，煩惱全甩開！」
✅ 「柔中帶剛，氣血自然通！」
✅ 「運動像打太極，越練越年輕！」
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柔力球 Roliball 場地
類似羽毛球單打場地（13.4米×5.18米），網高1.75米。
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柔力球 Roliball 器材
球拍：帶彈性網面的扇形拍，拍框直徑約24公分。
球：重量50~55克，直徑6.8~7.2公分的橡膠軟球（或充氣球）。
Day Day Move 新興運動-柔力球
柔力球──剛柔並濟的智慧運動，以柔化勁、借力使力的養生藝術！
DAY DAY MOVE 新興運動 (柔力球 Roliball)
柔力球的基本動作原理是什麼？
以「圓弧牽引」為核心，透過球拍的緩衝設計（通常為彈性網面），讓球在運動中保持「不落地、不停止」的流動狀態，結合太極「以柔克剛」的發力技巧。
柔力球對健康有哪些特別益處？
✓ 提升手眼協調能力
✓ 增強核心肌群穩定性
✓ 改善心血管功能（持續30分鐘可消耗150大卡）
如何判斷動作是否標準？
✔ 球體運動軌跡圓潤無稜角
✔ 身體重心穩定不搖晃
✔ 呼吸自然不憋氣（動作與呼吸節奏同步）